как подготовить ко сну младенца

Вы здесь:

Как подготовить малыша ко сну

Из-за своей подвижности маленькие дети расходуют огромное количество энергии, для восстановления которой им необходим продолжительный сон, как ночью, так и днем. Отсутствие сна по каким-либо причинам может вызвать у ребенка раздражительность, плаксивость и капризное состояние в течение всего дня.

Научно доказано, что отсутствие дневного сна приводит к переутомлению, которое является причиной медленного и трудного засыпания вечером. Чтобы избежать таких неприятных для ребенка ощущений, необходимо с самого рождения приучать его ко сну в одно и то же время. В дальнейшем это выработает у него естественную потребность во сне. Чтобы сон был крепким и здоровым, необходимо правильно подготовить малыша ко сну, соблюдая необходимые для этого условия.

- Хорошему сну благоприятствуют продолжительные прогулки на свежем воздухе до и после обеда, подвижные игры со сверстниками (для детей постарше). Если ребенок совсем маленький, то его необходимо забавлять игрушками и разговорами.

- Хорошо проветренная комната, либо (если позволяет погода) открытое окно. Свежий воздух способствует более длительному и глубокому сну.

- Немаловажным условием хорошего сна является одежда. Просторная пижама из хлопчатобумажной (для лета) или фланелевой (для зимы) ткани избавит ребенка от перегревания и потливости, которые способны нарушить даже крепкий сон.

- Не рекомендуется укачивать ребенка на руках, в коляске или кроватке. Это одурманивает и делает сон тяжелым. Если своевременно подготовить малыша ко сну, он способен засыпать самостоятельно.

- Детей более старшего возраста не рекомендуется укладывать спать сразу после еды. Это неблагоприятно действует на процесс пищеварения, и затягивает процесс засыпания.

Полноценный сон способствует полноценному развитию ребенка. В процессе бодрствования ре

Источник

Как подготовить ребенка ко сну

Полноценный сон очень важен для психического и физического здоровья малыша. Правильно организованная подготовка к ночному отдыху помогает ребенку быстрее успокоиться и погрузиться в крепкий сон, а утром проснуться свежим и отдохнувшим.

Подготовка к ночному сну

Для полноценного сна ребенку нужно обеспечить комфортные условия. В комнате должно быть темно и, желательно, прохладно. Если ребенок здоров, в теплое время года оставляйте окно открытым, а зимой – ставьте створку на микропроветривание. Недостаток кислорода отрицательно сказывается на качестве отдыха и ребенок, скорее всего, проснется вялым и капризным.

Постельное белье для малыша приобретайте только из качественных натуральных материалов – льна, бязи, хлопка. Обратите внимание на то, чтобы на нем не было грубых швов, отпечатывающихся на нежной коже малыша.

Быстрому засыпанию и качественному сну могут помешать и проблемы со здоровьем. Если малыша что-то беспокоит – вовремя примите меры и вылечите заболевание.

Ритуал отхода ко сну

С раннего детства старайтесь укладывать малыша в одно и то же время, тщательно соблюдая заведенный ритуал. Маленькие дети – консерваторы. Чем более упорядочена их жизнь, тем они спокойнее и уравновешеннее. Ритуал отхода ко сну может включать уборку игрушек, просмотр детского мультфильма, чтение книги, гигиенические процедуры, колыбельную.

Вечером организуйте для ребенка спокойные игры, т.к. после сильного возбуждения ваш малыш долго не сможет успокоиться. Если есть возможность – сходите с ребенком на прогулку. После небольших физических нагрузок и свежего воздуха он заснет быстрее.

Ужин ребенка должен быть легким, но достаточно питательным, чтобы ночью он не проснулся от голода. Перед самым сном малышу можно предложить, йогурт, стакан молока или кефира.

После вечернего душа и чис

Источник

Как подготовить ребенка ко сну?

В зависимости от возраста ребенка при подготовке ко сну следует использовать различные ритуалы. Очень важно чтобы данные ритуалы систематически повторялись изо дня в день. Тогда малыш будет знать что за чем следует и будет готов к тому или иному действию.

В младенческом возрасте рекомендуется проводить вечер в спокойной тихой атмосфере. Новые эмоции, игрушки или посещение гостей лучше оставить на первую половину дня, дабы не возбуждать ребенка. Очень хорошо расслабляют младенцев теплые ванны с применением различных трав (ромашка, череда). Перед можно сделать ребенку расслаблаяющий массаж на все тело. Можно также комментировать каждое действие вслух. После купания необходимо отнести ребенка в затемненную комнату, одеть в теплую одежу и накормить. Чаще всего, если ребенка ничего не беспокоит, и он достаточно провел времени в бодрствовании, ребенок может уснуть в процессе сосания груди или же бутылочки. Если же нет, положить ребенка на грудь матери, погладить по спинке, спеть песенку или прочитать сказку. Очень важно, чтобы мама также чувствовала себя комфортно, была спокойна и расслабленна. Дети очень хорошо чувствуют и переносят на себя эмоциональное состояние мамы.

В возрасте когда ребенок уже умеет ползать или ходить, желательно нагрузить его физически во второй половине дня, эмоционально – в первой. Так, например можно завести традицию, вечером папа идет гулять с ребенком. Очень хорошая традиция которая совмещает много плюсов: это и общение, свежий воздух, а также физическая активность. Уставший физически ребенок будет спать гораздо лучше.

 Не рекомендуется смотреть мультики перед сном. Это можно заменить чтением книги, собиранием пазла или конструктора. Также отличной традицией может стать укладывание спать кукол и мягких игрушек.

 Можно проявить фантаз

Источник

Как обезопасить сон младенца

Каждый родитель заботится о безопасности своих детей. И если уследить за малышом днем мамам обычно удается, то ночью ребенок зачастую подвержен разным рискам. Главный из них - синдром внезапной детской смерти. Чтобы малыш и мама могли спать спокойно, важно позаботиться о столь важных мелочах, как кроватка, матрас, безопасная поза для сна. Сегодня мы говорим о том, как исключить риски и обезопасить сон младенца.

- По мнению экспертов, безопасней всего приучать ребенка спать на спине. Опыт множества стран подтвердил, что такая мера существенно сокращает риски опасного синдрома.

- Самая нежелательна поза, когда ребенок спит на животе. Дело в том, что в таком положении малыш не получает достаточно кислорода и может задохнуться. Кроме того, такая поза может стать причиной перегрева младенца, так как температура тела в таком возрасте регулируется через голову.

- Для того, чтобы обеспечить ребенку спокойный сон и минимизировать риски, после последнего кормления вечером, обязательно поставьте ребенка столбиком и погладьте его по животику. Это нужно для того, чтобы из желудка вышел воздух и лишняя жидкость.

- Воздух в комнате, где спит младенец, должен быть прохладным и достаточно влажным, поскольку теплый и сухой воздух пересушивает слизистую носовых ходов. В носу ребенка образуются корочки, которые могут перекрыть узкие носовые ходы.

- Очень важно, чтобы у ребенка была своя кровать с жестким матрасом. Ведь родительские кровати совершенно не приспособлены для младенца: они мягкие, с подушками и тяжелыми одеялами. Все эти факторы значительно увеличивают риск удушья во сне.

- Чтобы снизить уровень смертности младенцев, финны придумали коробку-кроватку, которая сейчас считается одним из самых безопасных вариантов спального места для ребенка во всем мире. Ее точно выверенн

Источник

Как подготовить ребёнка ко сну? 5 советов родителям

Большинство статей в Интернете и журналах, посвящённых вопросу укладывания детей спать, сосредотачиваются исключительно на маленьких детках. Между тем, проблема подготовки ребёнка ко сну актуальна для гораздо более широкого возрастного диапазона.

Многие дети двух- или трёхлетнего возраста (и даже старше) имеют сложности с успокаиванием к вечеру и укладыванием в кровать. Это связано с тем, что в современном мире ребёнок растёт в атмосфере постоянного переизбытка информации, справиться с которым он не в силах. Подобная информационная нагрузка вызывает у детей повышенную возбудимость и излишнее напряжение в мышцах к концу дня, что не даёт им расслабиться и уснуть. Впоследствии, неумение правильно успокаиваться и засыпать самостоятельно может привести к бессоннице, слишком поверхностному вниманию или его недостатку, проблеме с аппетитом и обменом веществ.

Подготовка ребёнка ко сну – один из наиболее важных аспектов обучения на пути к самостоятельному засыпанию, особенно у детей постарше. В одной из прошлых публикаций мы уже рассматривали, какие действия можно предпринять, чтобы уложить спать грудничка. В этой же статье мы предлагаем вам 5 советов о подготовке ко сну вашего старшего малыша.

К двум годам большинство детей уже точно знает о внутрисемейных правилах и режиме дня. Такое знание позволяет им чувствовать себя в безопасности, ведь мир вокруг них основывается на постоянных и неизменных принципах. После обеда мы идём гулять, пока готовится ужин, можно порисовать, а на ночь мама всегда читает сказку или поёт колыбельную – эти маленькие вехи детской жизни являются залогом его спокойного развития и устойчивой психики.

список для новорожденного распечатать
Приданое для новорожденного может быть богатым и разнообразным. Но в первую очередь оно должно обеспечить комфорт, хорошее самочувствие и настроение крохе. И только потом эстетическое наслаждение окружающим.

Д

Именно поэтому так важно укладывать детей спать примерно в одно и тоже время. Конечно, вы можете сделать исключения, например, на Новый год или день рож

Источник

Как подготовить ребенка к детскому саду?

Чтобы ребёнок быстрее освоился в детском саду, меньше болел и ходил туда с хорошим настроением, не портя нервы ни себе, ни своим родителям, к посещению дошкольного учреждения его надо готовить загодя. Целенаправленно и постепенно, так как эту работу невозможно быстро проделать за неделю до начала посещений детского садика. Также не стоит пренебрегать подготовкой, даже если Ваш ребёнок бойкий, самостоятельный и общительный – лучше перестараться и не допустить психологической травмы на всю жизнь у родного дитя.

До начала посещения детского сада ребёнку обязательно нужно учиться общаться не только с членами своей семьи, но и с другими детьми и взрослыми. Родителям обязательно стоит рассказать малышу о детском саде, о том, чем там занимаются дети, о других детях, о режиме. Также необходимо заранее обратиться в конкретный детский сад, куда Вы собираетесь отдать ребёнка, узнать там, что необходимо для посещения конкретного дошкольного учреждения, и поинтересоваться режимом дня. Гуляйте с ребёнком рядом с детским садом, чтобы Ваш малыш мог привыкнуть к обстановке. И самое главное – делайте всё постепенно. Именно постепенность – залог успеха быстрой адаптации ребёнка.

Врачебный осмотр перед садиком

Не забывайте про врачей, которые тоже занимаются подготовкой детей к детскому саду. За 2 или 3 месяца до начала посещения детского сада участковый педиатр и врачи- специалисты проводят диспансеризацию ребёнка. В зависимости от её результатов проводится оздоровление и лечение малыша. Много внимания врачи уделяют респираторным заболеваниям за пару месяцев до начала посещения детского сада. Часто в это время рекомендуется приём средств, повышающих иммунитет (например, витамины, сироп шиповника), а также закаливание, дыхательная гимнастика, обучение дыханию через нос, если ребёнок дышит через рот.

как правильно конверт для новорожденного
Конверты для новорожденных на выписку – это своего рода детское приданое, к выбору которого необходимо подойти очень осознанно, ведь именно конверт сможет защитить ваше обожаемое чадо от лишних глаз, ненужных взглядо

Родите

Источник

Как подготовить ребёнка ко сну

Ребенок бегает по квартире до 22 часов вечера, потом всей семьей его пытаются угомонить и "загнать" в кровать. Он, наконец, засыпает ближе к полуночи, а просыпается в 7-8 утра. Причем просыпается часто со слезами, недовольный и встает "не с той ноги". Знакомая ситуация? 

Картинка с графиком сонливости и потребности во сне наглядно показывает, почему ребенку необходимо раннее укладывание (с 19 до 21 часа) и почему он, скорее всего, проснется рано вне зависимости от времени укладывания.

3. До 1 часа ночи в структуре сна преобладает глубокий дельта сон, то есть, если ребенок уснул в полночь, он получил значительно меньше этого восстанавливающего сна. А ребенок, который уснул в 20 часов, имеет возможность лучше восстановить силы.

4. Ребенок уснул поздно, но проснулся, скорее всего, все равно с 6 до 8 утра, так задумано природой, и это соответствует биоритмам. Но сколько ночного сна получил ребенок, уложенный спать поздно? 7-9 часов. Это норма взрослого человека. Ребенку необходимо 10-12 часов ночного сна в зависимости от возраста и длительности дневного сна.

Поэтому, чтобы лицезреть свое любимое чадо бодрым, веселым и отдохнувшим, укладывайте его спать рано. Свободное личное время вечером – это приятный бонус раннего укладывания.

Подготовке ко сну способствует смена активного бодрствования на спокойное. Его рекомендуется начинать за час до ночного сна и за 30-40 минут до дневного.

Чем же можно занять ребенка, что успокоило бы или, по крайней мере, не взбудоражило бы его? Особенно этот вопрос занимает мам активных и реактивных малышей.

Читая нашим детям, мы учим их тому, что книга – это целый прекрасный мир, населенный множеством героев, и список их бесконечен, как бесконечна детская фантазия. 

Когда мы говорим об успешном укладывании спать, мы имеем в виду, что ребенок зас

Источник